0051章 疯子般的训练(上)(1 / 2)
将电脑放回宿舍,周飞与王天风两个人又来到了操场上。
随着开学的到来,操场上的人也逐渐多了起来,尤其是小别胜新欢的情侣们,更是手牵着手,光天化日之下疯狂的撒着狗粮,可以想象的是,一旦到了晚上,这里必将炮火连天。
“先绕着操场跑十圈。”王天风找了个地方坐下来,轻描淡写地说道。
有氧运动是体能训练中最常见的一种手段,一般都是跑步辅以游泳,王天风准备先从跑步开始,然后在后期逐渐丰富锻炼的手段。
在赛车的过程中,需要保持长期的注意力集中,尤其是对于没有助力的车,方向盘,刹车都需要一定的力度。此外,在赛车的过程中还会伴随着脱水,心跳加速,需氧量上升等情况的出现。
所以车手首先需要具备的是强大的心肺功能和良好的体力,有氧运动就是针对这些而锻炼的。
正常的学校跑道,每圈是四百米,十圈的话,也就是四公里!
这段时间,周飞已经有意识地每天增加自己的运动量,早晚都会到操场跑一次,但圈数并不固定,不过都是五圈起步,一次性跑十圈,对于周飞来说,还是头一次。
跑步的过程中,对于呼吸的控制是特别重要的,因为越到后期,你就越会感觉呼吸急促,控制不好的话,甚至可能会发生猝死!
这并不是危言耸听,每年中小学生因为这种情况而发生事故的报道并不少见。
前五圈的时候,周飞尚能轻松应对,并不感到吃力,但是从第六圈开始,周飞就出现了明显的力不从心,双腿的酸痛感也逐渐清晰。
第八圈,周飞已经由最初的鼻子呼吸,变为用嘴呼吸了,大口大口的吸进,又大口大口的呼出,却仍感受到明显的窒息感。
八月末的春城,天气依然十分炎热,尤其是这会儿,太阳正慢慢升起,再加上海拔高的原因,春城的阳光要比老家更加的强,晒在身上火辣辣的。
氧气供应的不足,再加上汗水流到眼睛里,周飞甚至已经出现了视力模糊的现象。
双腿已经完全不属于自己了,这个时候迈出的每一步,全凭毅力!
“再坚持一下,还剩最后一圈了!”
“就你这样的体力,也就只能玩玩大学生方程式比赛这种级别的赛事了,一旦进入职业联赛,别说是方程式了,就是卡丁车,你都驾驭不了!”
“娘的,还是不是个男的,后面那两个妹纸跑的都比你快!”
坐在那里的王天风,由最开始的言语鼓励,到最后干脆就变相刺激周飞了。
但周飞现在连一句话都不想说,因为他实在是没有多余的力气了。
原以为这段时间的锻炼效果不错,但现在周飞才发现,自己距离职业运动员的水平,还差得远呢!
终于,就在周飞以为自己快要坚持不了的时候,他终于跑完了最后一圈!
最后一脚停步的时候,若不是王天风在一旁扶着,周飞可能直接就倒地了。
人之所以为人,就是因为当你觉得自己快要不行、没办法再坚持下去的时候,只需再咬咬牙,就会奇迹般的发现,极限是真的可以突破的!
此时的周飞,就是这样的感觉。
能够大口大口的呼吸着空气,依旧能够享受着阳光的馈赠,活着真好。
“不要停在原地,更不要躺着,慢慢的走动,剧烈运动过后,如果突然停下来,会导致大脑供氧不足的。”
见周飞就这么躺在那里,王天风连忙过去将他拉了起来,并且递了杯水过去。
周飞现在总算明白什么叫做真的口干舌燥了,接过水就往嘴里灌,不过只喝了一小口,就被王天风夺了过来。
“不能一次性喝这么多,每次喝一小口,多喝几次。”
王天风扶着周飞,开始在一旁做恢复性的运动,然后慢慢的松开手,任由周飞一个人来回的走动着。
走了大概有十分钟后,周飞这才逐渐的恢复到正常呼吸,双腿的酸痛感也较最开始有了明显的减轻。
“怎么样,现在是不是觉得很爽?”王天风笑着问道。
“是有一种说不出的爽感,就感觉全身的细胞都被激活了一样,说不出的舒畅。”周飞再次将电脑放回宿舍,周飞与王天风两个人又来到了操场上。
随着开学的到来,操场上的人也逐渐多了起来,尤其是小别胜新欢的情侣们,更是手牵着手,光天化日之下疯狂的撒着狗粮,可以想象的是,一旦到了晚上,这里必将炮火连天。
“先绕着操场跑十圈。”王天风找了个地方坐下来,轻描淡写地说道。
有氧运动是体能训练中最常见的一种手段,一般都是跑步辅以游泳,王天风准备先从跑步开始,然后在后期逐渐丰富锻炼的手段。
在赛车的过程中,需要保持长期的注意力集中,尤其是对于没有助力的车,方向盘,刹车都需要一定的力度。此外,在赛车的过程中还会伴随着脱水,心跳加速,需氧量上升等情况的出现。
所以车手首先需要具备的是强大的心肺功能和良好的体力,有氧运动就是针对这些而锻炼的。
正常的学校跑道,每圈是四百米,十圈的话,也就是四公里!
这段时间,周飞已经有意识地每天增加自己的运动量,早晚都会到操场跑一次,但圈数并不固定,不过都是五圈起步,一次性跑十圈,对于周飞来说,还是头一次。
跑步的过程中,对于呼吸的控制是特别重要的,因为越到后期,你就越会感觉呼吸急促,控制不好的话,甚至可能会发生猝死!
这并不是危言耸听,每年中小学生因为这种情况而发生事故的报道并不少见。
前五圈的时候,周飞尚能轻松应对,并不感到吃力,但是从第六圈开始,周飞就出现了明显的力不从心,双腿的酸痛感也逐渐清晰。
第八圈,周飞已经由最初的鼻子呼吸,变为用嘴呼吸了,大口大口的吸进,又大口大口的呼出,却仍感受到明显的窒息感。
八月末的春城,天气依然十分炎热,尤其是这会儿,太阳正慢慢升起,再加上海拔高的原因,春城的阳光要比老家更加的强,晒在身上火辣辣的。
氧气供应的不足,再加上汗水流到眼睛里,周飞甚至已经出现了视力模糊的现象。
双腿已经完全不属于自己了,这个时候迈出的每一步,全凭毅力!
“再坚持一下,还剩最后一圈了!”
“就你这样的体力,也就只能玩玩大学生方程式比赛这种级别的赛事了,一旦进入职业联赛,别说是方程式了,就是卡丁车,你都驾驭不了!”
“娘的,还是不是个男的,后面那两个妹纸跑的都比你快!”
坐在那里的王天风,由最开始的言语鼓励,到最后干脆就变相刺激周飞了。
但周飞现在连一句话都不想说,因为他实在是没有多余的力气了。
原以为这段时间的锻炼效果不错,但现在周飞才发现,自己距离职业运动员的水平,还差得远呢!
终于,就在周飞以为自己快要坚持不了的时候,他终于跑完了最后一圈!
最后一脚停步的时候,若不是王天风在一旁扶着,周飞可能直接就倒地了。
人之所以为人,就是因为当你觉得自己快要不行、没办法再坚持下去的时候,只需再咬咬牙,就会奇迹般的发现,极限是真的可以突破的!
此时的周飞,就是这样的感觉。
能够大口大口的呼吸着空气,依旧能够享受着阳光的馈赠,活着真好。
“不要停在原地,更不要躺着,慢慢的走动,剧烈运动过后,如果突然停下来,会导致大脑供氧不足的。”
见周飞就这么躺在那里,王天风连忙过去将他拉了起来,并且递了杯水过去。
周飞现在总算明白什么叫做真的口干舌燥了,接过水就往嘴里灌,不过只喝了一小口,就被王天风夺了过来。
“不能一次性喝这么多,每次喝一小口,多喝几次。”
王天风扶着周飞,开始在一旁做恢复性的运动,然后慢慢的松开手,任由周飞一个人来回的走动着。
走了大概有十分钟后,周飞这才逐渐的恢复到正常呼吸,双腿的酸痛感也较最开始有了明显的减轻。